產(chǎn)后抑郁癥很孤單害怕？新手媽咪不用焦慮，這不是你一個人

這應(yīng)該是你生命中最快樂的時刻，那么為什么你感覺如此糟糕，喜怒無常，焦慮和焦慮？放心，這不只是你 高達(dá)80％的新媽媽經(jīng)歷了一些形式的產(chǎn)后憂郁 - 這種情緒反應(yīng)可以在你分娩后持續(xù)數(shù)周時間。為了讓你知道你不是一個人，問一些現(xiàn)實生活中的媽媽分享他們的產(chǎn)后抑郁癥故事，以及他們?nèi)绾伟炎约簭暮诎档娜兆又薪饷摮鰜怼?/p>

實現(xiàn)：我讓我自己去

“我知道一些事情是錯誤的，當(dāng)我看著鏡子，看到我的頭發(fā)是多么油膩，突然間，我意識到我?guī)滋鞗]有洗澡，我感到很煩惱，我可以忘記這樣一個基本的需要，我的一生已經(jīng)照顧我的寶寶，不為自己做一件事，我不認(rèn)為這將是這么難。

實現(xiàn)：我感覺像籃子一樣

“哭泣，焦慮，失眠和恐懼，我的寶寶每天都會發(fā)生一些事情，把我送到了一個醫(yī)院，他們給了我一個低劑量的Xanax來冷靜下來，那天晚上我得到了一個全天的休息，主要是因為鎮(zhèn)靜劑，第二天早晨，我的肚子醒來，像前天一樣沒有食欲，我和寶寶在一起，哭泣，沒有任命，產(chǎn)后抑郁癥是真實的。

治療：做出所有的區(qū)別

重要的是要明白，你不是一個不好的媽媽，感覺不好�？杀�的是，許多婦女因為感到羞愧而受苦。接觸到有嬰兒的朋友。睡眠剝奪是抑郁癥的一個重要因素。最重要的是，如果您有傷害自己或?qū)殞毜母杏X，Backer說，將寶寶放在安全的地方，走開，打電話給朋友或家人。

實現(xiàn)：感到孤立

“我在醫(yī)院康復(fù)了五天，忍受疼痛藥物的幫助，護(hù)士的幫助，以及快樂，閑聊，微笑的訪客用鮮花，曲奇和冷切三明治是非常好的�！� 一個媽媽說，“但是我回到家，我的丈夫回去上班，沒有任何媽媽的朋友，我的日子很無聊，我孤獨，直到我丈夫回家辦公室，他的重點是寶貝，我覺得我正在消失�！�

治療：運動的力量

運動是為新媽媽！為什么呢？這是一個非常需要時間，從壓力，作息和做媽媽疲憊一步之遙，這些變化創(chuàng)造幸福，建立積極的心情，減少抑郁癥，減少焦慮和壓力，增強(qiáng)信心和增加能量。媽媽不僅要重建身體，而且要重建運動，這樣做是一個很好的選擇，讓媽媽休息一下。

實現(xiàn)：沒有粉碎

“寶貝感到很多事情：平坦，生氣，疲憊不堪，但我并沒有愛上我的新生兒，花了我很長時間為她感覺到什么，我是否患有產(chǎn)后抑郁癥？我猜因為看到我丈夫照亮寶寶，所以我覺得更糟糕，因為我顯然是瑕疵的，”

“那些早期的幾個月甚至幾年的新母親絕對是你生命中最可怕的一部分！” 戈賓德說。“感覺就像搬到一個新的國家，不知道這個語言，開始一個你一輩子什么也不知道的新事業(yè)�！�