失眠、多夢睡不著就吃安眠藥？鄉(xiāng)下一個土法子，一覺睡到自然醒
失眠多夢的痛苦相信很多人都有經歷過 ，有時候是因為一些不愉快的事情導致的情緒性失眠，還有一些人就是因為長期的習慣性失眠，在床上翻來覆去的就是睡不著，超級痛苦，所以大家就會吃安眠藥，這樣直接又方便的形式，要知道安眠藥吃多了是很傷身的，下面就讓小編來告訴你一土方法，能夠輕松一覺睡到自然醒。
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170922/2017092208515375.jpg"></a> </p> <p>睡前喝點蜂蜜水，蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白質、維生素及多種礦物質。可以消除疲勞、緩解全身乏力、提高記憶力。蜂蜜中豐富的鎂元素，最主要的功效就是會對大腦中樞神經起到鎮(zhèn)靜作用，有助改善失眠睡前喝一杯蜂蜜茶，可以有效消除緊張心理，緩解壓力，安心睡眠。</p> <p align="center">
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中醫(yī)的草藥學書籍中記載：燈心草可以“清熱安神、利水通淋、清肺降火、治心煩不寐”，尤其是治療心煩、多夢、睡不著有奇效，所以有失眠毛病的朋友，不妨試試用燈心草1至2克，加四碗水，煎成一碗水，放溫之后服用。這樣一日兩次，五天一療程，對于治療失眠效果超級好。
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170922/2017092208515377.jpg"></a> </p> <p>失眠確實是一件非常痛苦的事情，很多人都得通過吃藥才能入睡，但是長期如此只會產生副作用。所以最健康的方法還是通過食補從內調理，下面小編還為大家準備了幾款助眠的好食物，失眠的朋友可以看看哦。</p> <p align="center">
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蜂蜜是天然的養(yǎng)生食品，有排毒通便的作用，還有治療失眠的效果，因為它里面豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素，能調節(jié)神經系統(tǒng)功能，緩解神經緊張，讓人很快進入睡眠。
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170922/2017092208515379.jpg"></a> <h3>清蜂源土蜂蜜天然無添加野生百花蜜</h3> <span id="ydwrfzs" class="price_tag">￥26.90</span> <span id="fjvndul" class="shopName">￥99.00</span> <span id="cg8idw1" class="buy">去看看</span> </a></div> <p align="center">
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