女性犯困的原因有哪些？ 可能患上了一些疾病(2)

五、患有糖尿病。二型糖尿病患者體內(nèi)的胰島素將葡萄糖轉(zhuǎn)化為能量的過程出現(xiàn)問題，導(dǎo)致患者易出現(xiàn)疲勞乏力等癥狀。如果懷疑困倦與糖尿病有關(guān)，就應(yīng)及早就醫(yī)檢查�！　∷�、喝水太少。研究顯示，喝水少的人通常睡眠不好，而且這是個(gè)惡性循環(huán)：白天喝水少，夜間睡不好;夜間睡不好，白天喝水少。

六、運(yùn)動(dòng)太少�？偸且�?yàn)橛X得累而不想運(yùn)動(dòng)?這可能是個(gè)惡性循環(huán)，因?yàn)椴粣圻\(yùn)動(dòng)的人常常感到疲憊。所以要打破這個(gè)循環(huán)，多多鍛煉身體。

七、缺少維生素B12。如果體內(nèi)缺乏維生素B12,也可能出現(xiàn)貧血，從而出現(xiàn)困倦、注意力不集中、臉色蒼白等情況。缺乏維生素B12可能因飲食不足或者吸收障礙導(dǎo)致，必要時(shí)需要就醫(yī)。

八、不當(dāng)時(shí)間喝咖啡、飲茶�？Х然虿柚械目Х纫蛴刑嵘窆π�，但下午飲用后很可能導(dǎo)致晚上失眠，從而打亂睡眠節(jié)律。所以喝提神飲料要注意時(shí)間，不要耽誤晚上休息。