懶惰是減肥的克星？ 推薦“懶”的減肥方法(3)

第二、蔬菜類(lèi)食材代替碳水化合物 我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候通常會(huì)搭配著雞肉魚(yú)肉等食材和米飯，面條等碳水化合物來(lái)食用。我們都知道碳水化合物就是脂肪，體重的來(lái)源，因此各位為了避免淀粉的產(chǎn)生，可以多食用一些蔬菜食材，不僅可以幫助身體營(yíng)養(yǎng)吸收，而且一定的飽腹感更有利于減重。