劇烈運動后注意肌肉恢復(fù) 身體按摩很重要(3)

三、注意事項 運動對于我們?nèi)梭w的健康是很重要的，但也有很多重要的事項需要我們注意。我們的身體都有一個承受的限度，而每次的劇烈運動都可能導(dǎo)致我們身體超負荷，從而引起身體受傷。所以，我們平時要盡量避免劇烈運動。 在運動的過程中也有很多事項需要我們注意，比如在運動前需要做好充分的熱身，運動后也要做好身體的恢復(fù)運動，這些盡管看起來微不足道，但對于我們身體的健康卻是至關(guān)重要的。當(dāng)然，運動過程中我們也要注意安全，防止因為劇烈運動而受傷。