你真的跑步“跑對(duì)了”么？ 小編教你避開跑步誤區(qū)
來源于：維度女性網(wǎng)2018-07-03 23:21編輯：caoli
在夏天晚上可以說是非常涼快的，在晚上夜跑的人也是非常多的，我們也經(jīng)常能在微博上看到一些藝人曬出運(yùn)動(dòng)的照片，效仿的人也是非常多的，但你真的了解跑步么?跑步真的會(huì)像人們說的那樣胖小腿么?小編就為大家介紹跑步的幾大誤區(qū)。
誤區(qū)1：天天跑瘦的快
雖然慢跑有益于保持健康和瘦身，不過也不能天天跑，最好隔一天跑一次。制定一個(gè)每周跑步計(jì)劃時(shí)間表，這樣循序漸進(jìn)的增加跑步的時(shí)間和速度，你的耐力才能真的得到提升哦!
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