減肥期間 哪里零食是可以吃卻不長肉的��？

作為一枚資深的吃貨或是饞貓，我們幾乎天天都是減肥期，嘿嘿~那么，減肥期間 哪里零食是可以吃卻不長肉的!?

不少上班族的抽屜里都會(huì)備有零食，一方面是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ�、時(shí)間緊，不能好好吃飯，用零食來補(bǔ)充能量;另一方面是吃零食也是緩解壓力、放松心情的好辦法。但是不少白領(lǐng)都會(huì)擔(dān)心零食是不是不健康，吃完會(huì)不會(huì)引起發(fā)胖?今天，我們就來聊聊零食吧!零食，你吃對了嗎?

首先我們要明確一點(diǎn)：吃零食并不一定是壞事。在不影響你正餐的情況下，我們是可以根據(jù)自身情況，合理選擇，適時(shí)適度地食用零食的。所以對于零食，我們更應(yīng)該考慮的是怎么才能健康地吃零食。

合理地選擇零食

既能滿足味蕾的需求，又不太容易引起發(fā)胖的零食才是我們的最愛。推薦以下幾類辦公休閑必備零食，速度Mark!

1. 新鮮的水果

中國居民平衡膳食寶塔中推薦健康成年人每天水果的攝入量是200~400g。多數(shù)新鮮水果的含水量在85~90%，是維生素C、β-胡蘿卜素、鉀、鎂和膳食纖維的重要來源，對于美白抗氧化、緩解眼睛疲勞、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘都有很好的作用，營養(yǎng)價(jià)值比較高。