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南瓜子的熱量
我們平時有事沒事都喜歡吃點小零食。尤其是看電影,看球賽的時候,吃點瓜子可謂是愜意無比。但是你可不要小看這一粒粒小小的瓜子哦,不健康的食用瓜子會對我們的健康造成很大的威脅。瓜子的熱量你知道是多少嗎?瓜子的熱量能使我們變胖嗎?下面我們就一起去了解下瓜子的熱量和食用價值吧。
瓜子的熱量高不高呢?據(jù)統(tǒng)計,每100g瓜子的熱量是600大卡左右,這說明了什么呢?可能大家對這個數(shù)字還不是很了解,那小編就為大家做一個比較吧。每100g蘋果的熱量是50大卡;雞蛋的熱量是144大卡;蛋糕的熱量是350大卡;巧克力的熱量也才586大卡。相信經(jīng)過這么一系列的比較,大家已經(jīng)很清楚的了解到了瓜子所含熱量的恐怖,吃100g瓜子的熱量就相當(dāng)于吃掉1200g蘋果的熱量,所以瓜子雖小,熱量可不低哦。
既然瓜子的熱量這么高,那我們是不是就不應(yīng)該吃瓜子呢?這中說法很明顯是錯誤的。瓜子不僅美味,而且所含營養(yǎng)也極為的豐富。從豐富的礦物質(zhì),到各種易腦補腦的氨基酸可謂是應(yīng)有盡有。而且里面富含的不飽和脂肪酸也能有效的降低我們的血壓,血脂,預(yù)防高膽固醇的發(fā)生,所以適量的食用瓜子對我們的什么也是好處頗多。
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