水煮蛋營(yíng)養(yǎng)也不可過(guò)量食用 每天吃幾個(gè)才是比較合適

水煮蛋是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，人們?cè)诿刻烨宄砍砸恢凰�煮蛋，可以補(bǔ)充身體每天必須的營(yíng)養(yǎng)元素，上午的工作可以更加出色的完成。不僅填飽人們的肚子，還可以讓人們一飽眼福。那么具體來(lái)說(shuō)，水煮蛋有哪些作用呢?每天吃幾個(gè)才是比較合適的呢?

一、水煮蛋一天能吃幾個(gè)? 水煮蛋富含豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，每天吃一個(gè)是比較合適的，它可以補(bǔ)充人體的能量。但是要注意的是，水煮蛋如果吃得過(guò)多，也會(huì)造成蛋白質(zhì)過(guò)剩，導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，而且水煮蛋過(guò)量食用會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化功能受到影響，產(chǎn)生一定的副作用，這些方面人們一定要引起足夠注意。