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慢跑讓你有快樂人生 有著很好的護(hù)理作用(3)

來源于:維度女性網(wǎng)2018-04-13 09:13編輯:dingxiaoxuan

雖然說我們很多女孩子都不太喜歡肌肉,但是肌肉對(duì)于我們的身體來說還是很重要的。適當(dāng)?shù)募∪饪梢宰屛覀兛瓷先ジ拥挠绪攘,同時(shí)肌肉還可以幫助我們保護(hù)好我們的骨骼。而慢跑三個(gè)月之后可以讓我們的身體擁有適當(dāng)?shù)募∪狻?當(dāng)然,想要通過慢跑三個(gè)月而得到很好的效果,我們還是需要注意一些問題。在慢跑之前我們要對(duì)自己的體質(zhì)有一個(gè)充分的認(rèn)識(shí),不要盲目去跑步。在慢跑過程中一定要注意自己的速度,不要跑的太快,否則會(huì)拉傷韌帶。

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