“它”是三高的克星，每天吃一點(diǎn)，有效降低膽固醇，穩(wěn)定血壓

很多人都知道冬瓜荷葉茶可以瘦身，其實(shí)其中的生物堿還有降血脂的作用，三高人群可以長(zhǎng)期飲用。

辣木籽對(duì)三高患者的輔助治療作用很好，堅(jiān)持剝殼后加幾顆泡水，促進(jìn)血液新陳代謝，降低血脂和血壓。

山楂干可以在飯后泡水飲用，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，去除油膩，從而給血液提供一個(gè)新鮮的生活環(huán)境。

燕麥富含的膳食纖維是大米的20倍，可以防止血糖升高，降低膽固醇，中老年人將燕麥做早餐是很不錯(cuò)的選擇。

黑苦蕎中的活性成分——蘆丁，軟化血管，給血管壁增加彈性，對(duì)于三高有一定治療作用。

提到黑芝麻，你的第一反應(yīng)可能是烏發(fā)。然而黑芝麻最大的作用居然是降三高，其中的鉀含量豐富，對(duì)于控制血壓和保持心臟健康非常重要。

大麥若葉作為一種綠色蔬菜，能夠?yàn)槿�高患者補(bǔ)充膳食纖維，讓血液一天天不再粘稠。

銀耳營(yíng)養(yǎng)豐富，每天一杯銀耳羹，對(duì)健康很有利，在降低膽固醇的同時(shí)，又能清肺潤(rùn)膚。