怎樣縮陰效果好？掌握方法人人皆能縮陰成功【圖】

女性選擇縮陰不僅僅是為了取悅男人維護家庭穩(wěn)定，更重要的目的是保護女性自身健康，預(yù)防或緩解婦科疾病的發(fā)生。隨著科學(xué)技術(shù)的進步以及人們思想的開放，很多女性已經(jīng)越發(fā)的重視自身健康，同時也意識到陰道健康的重要性�？s陰，就是女性為提高夫妻性生活質(zhì)量的一種常用方法，現(xiàn)在女性更多的關(guān)注縮陰方法，怎樣縮陰效果好呢?下面我們一起來了解一下吧。

縮陰秘籍之縮陰運動

如何縮陰效果好之一：運動療法

1、床沿合腿

靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。

當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。這樣的運動還是需要堅持。

2、屏住小便

在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

3、提肛運動

在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

4、收縮運動

仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時間可以逐漸加長。

5、瑜伽縮陰

盤腿提肛，功能：收縮括約肌及骨盆底肌群等精細肌群，預(yù)防漏尿并增進緊實。動作：單盤腿或雙盤腿，緩緩吸氣后閉氣8秒再徐徐吐氣。吸氣時尿道至肛門肌肉緊縮上提，閉氣時保持緊縮，吐氣時再緩緩放松，重覆10次。

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露卡菲婭為高科技純植物納米微分子凝膠精華制劑，利用推桿直接推入陰道深處，1分鐘凝膠彌漫整個陰道內(nèi)壁及宮頸，并上行到宮頸及盆腔進行殺菌排毒，使用方便，迅速縮陰，不干澀，維護陰道酸堿平衡，不含任何化學(xué)成分無副作用，輕中度者7天感覺收縮，按療程使用縮陰持久不反彈，長期用可治療婦科炎癥，干凈徹底。

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10天有緊縮感：明顯死水般的陰噵壁有微微的緊縮蠕動感，同時活性分子殺滅的細菌、霉菌、滴蟲及死皮物質(zhì)，排出體外，有炎癥的瘙癢感隨之消失，異味消除，清爽宜人。

30天蠕動增強：明顯感覺到陰噵蠕動感增強，明顯感覺到原本松弛空洞的陰噵有收縮小，行房事時，有明顯異物感，同伴感覺到緊握度有所提升。

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