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幾碗冬季養(yǎng)生湯粥,請笑納不要嫌少哦

來源于:維度女性網(wǎng)2018-01-29 10:31編輯:729108335

冬天喝什么能養(yǎng)生呢?一進(jìn)入冬季很多人感覺自己不行了,僅僅靠外面取暖那往往是不夠的。這時(shí)候我們就需要喝點(diǎn)粥來滋補(bǔ)一下,有哪些粥呢?不用著急,下面這些就是你想要的。

1、當(dāng)歸羊肉湯

首先將羊肉洗干凈,把姜切片,翻炒幾下,加入水、生姜、蔥白和當(dāng)歸,大火燒開后改用溫和慢燉,半小時(shí)后加入鹽、味精就可以食用了。羊肉有益氣補(bǔ)虛的作用,當(dāng)歸有著補(bǔ)血活血的作用,二者都和生姜。蔥白相配,對活血驅(qū)寒有著很好的功效。

2、山楂銀花湯

去適量的山楂片去核放入沙鍋中,加水煮開,然后改用文火,放入金銀花,慢燉十分鐘左右。最后加入蜂蜜,調(diào)勻就能夠食用了。山楂有著破氣散瘀的功效,金銀花有著清熱解毒的功效,對風(fēng)寒感冒的患者非常適用,冬季養(yǎng)生湯粥作用完美體現(xiàn)在這里。

3、粟米龍眼粥

粟米去核淘洗干凈,將粳米放入鋁鍋中,加入粟米、龍眼肉,加入適量的水,放在火上燒開,然后再加入白糖攪勻就可以了。適用于心神經(jīng)血不足,失眠等癥狀的人。

不管是什么樣的粥,健康才是我們飲食的最大的目標(biāo),所以,不管是為了瘦身還是養(yǎng)生,一定要注意健康營養(yǎng)的吸取,尤其是在寒涼的冬季,一定要照顧好自己。

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